Выпадение волос осенью: почему это норма и что делать

Эволюционная природа сезонного сброса

Выпадение волос осенью — явление, которое фиксируется во многих популяционных исследованиях: в сентябре–ноябре количество волос в фазе телогена (покоя) статистически выше, чем в другие периоды года. Это не случайность.

Осеннее выпадение — биологически обоснованный ритм, а не признак болезни: эволюционно летний волосяной покров служил защитой от солнца, и с уменьшением светового дня его часть синхронно сбрасывается.

Эволюционно подобный паттерн связывают с летней инсоляцией: длинный световой день и высокий уровень УФ-излучения стимулируют сохранение волосяного покрова летом — как защиты от солнца. С уменьшением светового дня эта «необходимость» снижается, и часть фолликулов синхронно переходит в фазу покоя, а затем выталкивает старый стержень.

Что такое телогеновая фаза

Цикл жизни волоса состоит из трёх фаз:

• Анаген — активный рост (2–6 лет).
• Катаген — переходная фаза (2–3 недели).
• Телоген — покой и последующее выпадение (около 3 месяцев).

В норме одновременно в телогене находится около 10–15% волос. Осенью эта доля может временно увеличиваться, что и объясняет субъективное ощущение «волосы сыплются».

• 10–15%волос одновременно находятся в телогене в норме
• 100–150волос в день — допустимый предел в период осеннего выпадения
• 3 месяцатипичная продолжительность сезонного сброса

Осенью выпадают волосы: когда это норма, а когда повод для беспокойства

Осеннее выпадение в норме:

• Начинается в конце августа–сентябре и стихает к ноябрю–декабрю.
• Захватывает всю голову равномерно, без очаговых проплешин.
• Выпадают волосы с белой луковицей на конце (признак завершённого телогена).
• Не превышает 100–150 волос в день при подсчёте.

Если выпадение длится дольше трёх месяцев, появляются очаги редения или волосы ломаются без луковицы — это повод обратиться к трихологу.

Если выпадение продолжается дольше трёх месяцев, заметна потеря плотности, появляются очаговые области редения или волосы ломаются без луковицы — это повод обратиться к трихологу или дерматологу.

Что делать: как поддержать волосы и фолликулы осенью

Даже в рамках нормального сезонного выпадения разумно поддержать кожу головы и фолликулы, чтобы новый анаген начался активно.

• Питание кожи головы. Лосьоны и ампульные курсы с кофеином, ниацинамидом, витаминными комплексами стимулируют микроциркуляцию и создают питательную среду для просыпающегося фолликула. Линия Phitocomplex Energizing от Dott.Solari содержит активные компоненты именно такого профиля.
• Мягкий массаж кожи головы. 3–5 минут ежедневного массажа стимулируют приток крови к фолликулам.
• Сбалансированное питание. Осень — время дефицита D3 и железа, которые напрямую влияют на цикл роста волоса. Стоит проверить их уровень.

Массаж кожи головы 3–5 минут в день — одна из самых доступных и доказанных мер поддержки фолликулов в период сезонного выпадения.

Практический вывод

Осеннее выпадение — нормальный биологический ритм, а не признак болезни. Паника и хаотичная смена средств в этот период часто вредят больше, чем помогают. Планомерный уход за кожей головы, поддержка питанием и терпение — наилучшая тактика. Подборка поддерживающих средств — уход от выпадения волос.